17- MEDITAÇÃO

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 Respire devagar.   sentado(a) normalmente   com as costas retas sem força-la.                                             

Pode escolher cruzar as pernas, mas não é necessário.

Centralize seu pensamento no chakra do coração. Situado no meio do peito,  explicando melhor, abaixo do pescoço e acima do estômago.

Pense ou diga em voz alta:

Sou Luz  - sou paz  - sou filho(a) do Pai universal -  eu sou tolerância - eu sou paciência - eu sou compaixão - eu sou amor ao póximo -eu sou humildade - eu sou compreensão- eu sou o aprendizado e também o ensinamento - eu sou particula de Deus, o nosso Pai.   Sou luz.

Pronto, está feito.  Se puder faça uma vez por dia ao levantar ou ao deitar ou no horário que lhe convier.  Cada pessoa tem um tempo, mas espere um Mês , ou  dois meses ou quinze dias e veja em você o resultado. Mas o resultado só aparecerá se você for sincero nesta meditação  ou seja, nunca o faça  somente pela curiosidade, mas sim pela vontade de evoluir. Que a paz esteja com você.

                                               Umbelina Serrado

 
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